🧠 Mental Health
Wie hoch ist mein Angst-Level?
Prüfe dein Angst-Level mit dem GAD-7 Screening-Tool.
Summe von 7 Items bewertet 0-3. Siehe Auswertung unten
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🐾PetsGAD-7 Angst-Screening: Auswertung
Der GAD-7 ist das klinische Standard-Screening für generalisierte Angststörung. Bewerte jedes Item von 0 (überhaupt nicht) bis 3 (beinahe jeden Tag) für die letzten 2 Wochen:
- Nervosität, Ängstlichkeit oder Anspannung
- Nicht in der Lage sein, Sorgen zu stoppen oder zu kontrollieren
- Übermäßige Sorgen über verschiedene Dinge
- Schwierigkeiten beim Entspannen
- So unruhig sein, dass es schwer ist, still zu sitzen
- Leicht reizbar oder genervt sein
- Das Gefühl, dass etwas Schreckliches passieren könnte
Klinische Kategorien
- 0–4: Minimale Angst (75% der Bevölkerung)
- 5–9: Leichte Angst (15%)
- 10–14: Moderate Angst (6%) — professionelle Hilfe erwägen
- 15–21: Schwere Angst (4%) — professionelle Hilfe dringend empfohlen
Bevölkerungsnormen
- Durchschnittlicher GAD-7-Wert in der Bevölkerung: 4,2
- 31% der Erwachsenen erreichen 5+ (leicht oder höher)
- Frauen erzielen im Schnitt 1-2 Punkte mehr als Männer
- Die Altersgruppe 18-29 hat die höchsten Angstwerte
Hinweis: Dies ist ein Screening-Tool, keine Diagnose. Wenn du 10+ Punkte erreichst, ziehe bitte ein Gespräch mit einer psychologischen Fachkraft in Betracht.
Quellen: Spitzer et al. (2006, GAD-7 validation), Lowe et al. (2008, population norms), APA clinical guidelines.