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🧠 Mental Health
Könnte ich PTBS haben?
Mache den PCL-5 Screening-Test für PTBS.
Wie sehr haben dich in den letzten 4 Wochen folgende Probleme belastet: 0 (gar nicht) bis 4 (extrem).
1Wiederholte, verstörende Erinnerungen oder Gedanken an ein belastendes Erlebnis
2Wiederholte, verstörende Träume von einem belastenden Erlebnis
3Plötzliches Gefühl oder Verhalten, als ob das Erlebnis erneut geschieht (Flashbacks)
4Vermeidung, über ein belastendes Erlebnis nachzudenken oder zu sprechen
5Sich emotional taub fühlen oder unfähig, liebevolle Gefühle zu empfinden
6Übermäßig wachsam oder aufmerksam sein (Hypervigilanz)
7Sich schreckhaft fühlen oder leicht zusammenzucken
8Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
9Konzentrationsschwierigkeiten
10Sich gereizt fühlen oder Wutausbrüche haben
Dies ist ein Screening-Tool, keine Diagnose. If you scored 20+, please consult a trauma-informed therapist. Crisis: 988 Suicide & Crisis Lifeline.
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❤️HealthPCL-5 PTBS-Checkliste
Adaptiert vom PCL-5 (Weathers et al. 2013), abgestimmt auf die DSM-5-Kriterien. Validiert an über 100.000 Patienten.
Score-Interpretation
- 0-10: Minimale PTBS-Symptome
- 11-20: Einige Symptome — subklinisch
- 21-30: Moderat — wahrscheinliche PTBS, Abklärung empfohlen
- 31-40: Schwer — starker Hinweis auf PTBS
PTBS-Fakten
- 6% der Bevölkerung werden irgendwann eine PTBS entwickeln
- Frauen entwickeln doppelt so häufig eine PTBS wie Männer
- PTBS betrifft nicht nur Veteranen — Übergriffe, Unfälle und medizinische Traumata sind die häufigsten Ursachen
- EMDR und KVT (kognitive Verhaltenstherapie) sind die wirksamsten evidenzbasierten Behandlungen
Quellen: Weathers et al. (2013, PCL-5), NIMH, VA National Center for PTSD, APA DSM-5.