📊 Bin ich normal?
🌿

🌍 Environment

Habe ich Klima-Angst?

Eco-Anxiety-Skala — wie sehr belastet dich die Klimakrise?

Bewerte jede Aussage von 1 (stimme gar nicht zu) bis 5 (stimme voll zu). Dein Ergebnis aktualisiert sich live.

1Ich mache mir häufig Sorgen über den Klimawandel und seine Auswirkungen auf zukünftige Generationen.
2Nachrichten über Waldbrände, Überschwemmungen oder Extremwetter verursachen bei mir erheblichen Stress.
3Ich fühle Angst über den Zustand des Planeten, selbst wenn ich nicht aktiv darüber lese.
4Ich empfinde tiefe Trauer oder Verlust, wenn ich an Artensterben und Ökosystemzerstörung denke.
5Ich bin wütend auf Regierungen und Konzerne, weil sie nicht genug gegen Umweltkrisen tun.
6Ich fühle manchmal Hoffnungslosigkeit — als ob nichts, was ich tue, einen bedeutsamen Unterschied für die Umwelt machen kann.
7Ich habe mich gefragt, ob es angesichts des Klimawandels ethisch vertretbar ist, Kinder zu bekommen.
8Klimasorgen haben meinen Schlaf, meine Konzentration oder meine tägliche Produktivität beeinträchtigt.
9Ich fühle mich schuldig wegen meines eigenen CO2-Fußabdrucks und vermeide manchmal Aktivitäten wegen ihrer Umweltauswirkungen.
10Umweltbedenken haben zu Spannungen in meinen Beziehungen geführt (Streit, sozialer Rückzug, Verurteilung anderer).

Probiere als Nächstes

🌱

Is my carbon footprint too big?

🌍Environment
🚿

Do I use too much water?

🌍Environment
💡

Do I use too much electricity?

🌍Environment
♻️

How sustainable is my lifestyle?

🌍Environment
🍺

Do I drink too much alcohol?

❤️Health
😰

Is my anxiety normal?

🧠Mental Health
🔗

What is your attachment style?

🧿Psychology
⚡

Could you have ADHD?

🧩Neurodivergent

Was ist Klima-Angst?

Klima-Angst — auch Eco-Anxiety oder Klimaangst genannt — ist die chronische Furcht vor Umweltkatastrophen. Die American Psychological Association definierte sie 2017 als "eine chronische Angst vor dem ökologischen Untergang" und erkannte sie als legitime psychologische Reaktion auf die Klimakrise an. Anders als klinische Angststörungen gilt Klima-Angst nicht als pathologisch: Sie ist eine rationale emotionale Reaktion auf eine reale und eskalierende Bedrohung. Die Frage ist nicht, ob die Sorge berechtigt ist, sondern ob sie funktional beeinträchtigend wird.

Wie verbreitet ist Klima-Angst?

Die wegweisende Studie von Hickman et al. (2021), veröffentlicht in The Lancet Planetary Health, befragte 10.000 junge Menschen in 10 Ländern mit erschütternden Ergebnissen:

  • 84% machten sich mindestens mäßig Sorgen über den Klimawandel
  • 59% waren sehr oder extrem besorgt
  • 68% berichteten von Traurigkeit, Angst, Wut, Machtlosigkeit oder Schuld wegen des Klimawandels
  • 45% sagten, Klimagefühle beeinträchtigten ihr tägliches Funktionieren negativ
  • 39% zögerten, Kinder zu bekommen, aufgrund von Klimabedenken

Klima-Angst vs. Öko-Trauer

Forscher unterscheiden zwischen mehreren verwandten emotionalen Reaktionen auf Umweltzerstörung:

  • Klima-Angst: Zukunftsgerichtete Furcht vor dem ökologischen Zusammenbruch
  • Öko-Trauer (Solastalgie): Trauer um bereits verlorene Ökosysteme, Arten und Landschaften — geprägt von Glenn Albrecht (2005)
  • Öko-Wut: Moralische Empörung gegenüber Institutionen, Konzernen und politischem Nicht-Handeln
  • Öko-Lähmung: Sich so überwältigt fühlen, dass jede Handlung sinnlos erscheint

Wann Klima-Angst schädlich wird

Moderate Klima-Angst kann motivierend wirken — sie treibt nachhaltiges Verhalten, Aktivismus und Gemeinschaftsengagement an. Sie wird problematisch, wenn sie zu Schlafstörungen, chronischem Grübeln, sozialem Rückzug oder existenzieller Hoffnungslosigkeit führt, die das tägliche Funktionieren verhindert. Clayton & Karazsia (2020) entwickelten die Climate Change Anxiety Scale, um zwischen adaptiver Sorge und dysfunktionaler Angst zu unterscheiden.

Bewältigungsstrategien aus der Klimapsychologie

  • Kollektives Handeln: Umweltgruppen beitreten reduziert Hilflosigkeit — Handlungsfähigkeit ist das Gegenmittel zur Öko-Lähmung
  • Nachrichtengrenzen: Doomscrolling begrenzen und dennoch informiert genug bleiben, um zu handeln
  • Sinnstiftung: Verbindung mit Natur, Gemeinschaft und Werten, die größer sind als der individuelle CO2-Fußabdruck
  • Professionelle Unterstützung: Klimabewusste Therapeuten sind auf die Verarbeitung von Umwelttrauer spezialisiert

Drei Subskalen in diesem Quiz

  • Klimasorgen (Fragen 1-3): Intensität und Häufigkeit ängstlicher Gedanken über den ökologischen Zusammenbruch
  • Öko-Trauer (Fragen 4-7): Trauer, Wut, Hoffnungslosigkeit und existenzielle Fragen im Zusammenhang mit der Umwelt
  • Funktionelle Auswirkung (Fragen 8-10): Wie sehr Klima-Angst Schlaf, Beziehungen und Alltag beeinflusst

Quellen: Hickman et al. (2021, Lancet Planetary Health), Clayton & Karazsia (2020, Climate Change Anxiety Scale), Albrecht (2005, Solastalgie), APA (2017, Klima und psychische Gesundheit).