Ist mein Zyklus normal?

Der „28-Tage-Zyklus“ ist ein Mythos

Nur 13% der Zyklen sind exakt 28 Tage lang. Normal reicht von 21 bis 35 Tagen. Variation ist die Norm.

Was ist normal

• Zykluslänge: 21-35 Tage (Durchschnitt 29,3 Tage)
• Periodendauer: 2-7 Tage (Durchschnitt 5 Tage)
• Blutverlust: 30-40 mL pro Zyklus (etwa 2-3 Esslöffel)
• Variation: Bis zu 7 Tage Unterschied zwischen Zyklen ist normal

Wann du zum Arzt gehen solltest

• Zyklen kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage
• Blutung über mehr als 7 Tage
• Eine Binde/Tampon wird jede Stunde durchgeblutet
• Plötzliche Veränderungen in deinem etablierten Muster

Quellen: ACOG (2024), Bull et al. (2019, NPJ Digital Medicine — 600K cycles analyzed), WHO reproductive health.