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🌟 Lifestyle
Bin ich zu viel auf Social Media?
Sieh wie deine tägliche Social-Media-Nutzung im Vergleich abschneidet.
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Wie viel Social Media ist normal?
Der globale Durchschnitt liegt bei 2 Stunden 23 Minuten pro Tag in sozialen Medien (DataReportal 2024). Das sind über 36 Tage pro Jahr, die du mit Scrollen verbringst.
Tägliche Social-Media-Zeit nach Alter (GWI/DataReportal 2024)
- 16–24: 3 Stunden/Tag (intensivste Nutzer)
- 25–34: 2 Stunden 30 Min./Tag
- 35–44: 2 Stunden/Tag
- 45–54: 1 Stunde 40 Min./Tag
- 55+: 1 Stunde 15 Min./Tag
Meistgenutzte Plattformen (tägliche Zeit)
- TikTok: 58 Min./Tag (höchste Zeit pro Sitzung)
- YouTube: 48 Min./Tag
- Instagram: 33 Min./Tag
- Facebook: 31 Min./Tag
- X (Twitter): 22 Min./Tag
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Studien zeigen, dass 30 Minuten/Tag die Schwelle ist, ab der Social Media die psychische Gesundheit negativ beeinflusst, besonders bei Teenagern. Über 3 Stunden/Tag verdoppelt sich das Risiko für Angst- und Depressionssymptome (APA 2024).