Wie schlimm ist mein Doomscrolling?

Messe dein Doomscrolling-Verhalten und die Auswirkungen.

Bewerte wie oft jeder Punkt zutrifft: 1 (nie) bis 5 (täglich).

1Ich scrolle über 30 Minuten durch Nachrichten oder Social Media, ohne es zu merken.

2Ich lese weiter schlechte Nachrichten, obwohl sie mich ängstlich oder traurig machen.

3Ich checke mein Handy im Bett vor dem Einschlafen, um die neuesten Nachrichten zu lesen.

4Ich habe das Gefühl, über jede Krise oder jedes Ereignis informiert bleiben zu „müssen".

5Ich verliere beim Scrollen von Kurzvideos (TikTok, Reels, Shorts) das Zeitgefühl.

6Ich fühle mich nach einer Scrolling-Session schlechter, nicht besser.

7Ich scrolle als Prokrastination für Aufgaben, die ich erledigen sollte.

8Ich fühle einen Zwang, Feeds zu checken, obwohl ich weiß, dass nichts Neues passiert ist.

9Mein Bildschirmzeitbericht schockiert mich regelmäßig.

10Ich beschreibe mein eigenes Scrollen als „Brain Rot" oder „Doom Scrolling".

Probiere als Nächstes

Are you addicted to your phone?

Are you addicted to social media?

Is your gaming a disorder?

What is your dopamine type?

Is my blood pressure normal?

Is my body fat percentage normal?

Do I read enough?

Is my body count normal?