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💪 Fitness
Bin ich ein schneller oder langsamer Läufer?
Vergleiche deine 5K- oder Meilen-Zeit mit Läufern deines Alters.
Minuten
Your approximate 5K (3.1 mile) finish time
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Can I do enough push-ups for my age?
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🐾PetsWas ist eine gute 5-km-Zeit?
Der 5-km-Lauf ist die beliebteste Wettkampfdistanz weltweit. Die durchschnittlichen Zielzeiten variieren stark nach Alter und Geschlecht, aber einen 5-km-Lauf in jedem Tempo zu absolvieren hebt dich bereits von den meisten Menschen ab.
Durchschnittliche 5-km-Zeiten — Männer (Strava/RunRepeat Gesamtdaten 2024)
- 20–29: 27:30 Durchschnitt, unter 22 = Top 25%
- 30–39: 28:45 Durchschnitt, unter 23 = Top 25%
- 40–49: 30:15 Durchschnitt, unter 25 = Top 25%
- 50–59: 33:00 Durchschnitt, unter 28 = Top 25%
- 60+: 37:00 Durchschnitt, unter 32 = Top 25%
Durchschnittliche 5-km-Zeiten — Frauen
- 20–29: 32:00 Durchschnitt, unter 26 = Top 25%
- 30–39: 33:30 Durchschnitt, unter 27 = Top 25%
- 40–49: 35:00 Durchschnitt, unter 29 = Top 25%
- 50–59: 38:00 Durchschnitt, unter 32 = Top 25%
- 60+: 42:00 Durchschnitt, unter 36 = Top 25%
Nur etwa 5% der Menschen haben jemals einen 5-km-Lauf absolviert. Wenn du 5 km in jedem Tempo laufen kannst, gehörst du bereits zur aktivsten Gruppe.