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🎯 Self-Regulation
Wie viel Durchhaltevermögen habe ich?
Messe dein Grit mit der Duckworth-Skala.
Bewerte wie sehr dich jeder Punkt beschreibt: 1 (gar nicht) bis 5 (sehr).
1Ich bringe alles zu Ende, was ich anfange, auch wenn es schwierig wird.
2Neue Ideen und Projekte lenken mich manchmal von vorherigen ab.
3Ich habe ein Ziel erreicht, das Jahre der Arbeit erfordert hat.
4Rückschläge entmutigen mich nicht — ich erhole mich schnell.
5Ich setze mir oft ein Ziel, entscheide mich aber später für ein anderes.
6Ich bin ein harter Arbeiter — ich gebe nicht leicht auf.
7Ich bin fleißig und wechsle selten meine Interessen über Monate/Jahre.
8Ich habe Rückschläge überwunden, um eine wichtige Herausforderung zu meistern.
9Ich interessiere mich alle paar Monate für neue Dinge.
10Ich bleibe bei Projekten fokussiert, die mehr als ein paar Monate zur Fertigstellung brauchen.
Probiere als Nächstes
⏳✨🌊🤗🍺😰🔗⚡
Why do you procrastinate?
🎯Self-RegulationHow much of a perfectionist are you?
🎯Self-RegulationHow well do you regulate your emotions?
🎯Self-RegulationAre you your own worst critic?
🎯Self-RegulationDo I drink too much alcohol?
❤️HealthIs my anxiety normal?
🧠Mental HealthWhat is your attachment style?
🧿PsychologyCould you have ADHD?
🧩NeurodivergentGrit: Ausdauer + Leidenschaft
Angela Duckworths Grit-Skala (2007) misst zwei Facetten: Beständigkeit der Interessen und Ausdauer bei Anstrengungen. Grit sagt Erfolg besser voraus als IQ, Talent oder sozioökonomischer Status.
Auswertung der Ergebnisse
- 10–20: Wenig Grit — du wechselst häufig deine Interessen und gibst bei Schwierigkeiten auf
- 21–30: Unterdurchschnittlich — moderate Ausdauer
- 31–40: Überdurchschnittlich — du bleibst auch bei Schwierigkeiten an deinen Zielen dran
- 41–50: Sehr hartnäckig — außergewöhnliche Beharrlichkeit. Top-Performer.
Grit-Forschung
- West-Point-Kadetten: Grit sagte besser voraus, wer die Beast Barracks überstand, als SAT, Fitness oder Führungsqualitäten
- National Spelling Bee: Hartnäckigere Teilnehmer trainierten doppelt so viel und kamen weiter
- Grit korreliert mit Big-Five-Gewissenhaftigkeit (r=0,77)
- Durchschnittlicher amerikanischer Grit-Score: 3,0 von 5 (Duckworth 2016)
- Grit nimmt mit dem Alter zu — Ältere sind hartnäckiger als Jüngere
Quellen: Duckworth et al. (2007, Grit-S), Duckworth (2016, Grit book), Eskreis-Winkler et al. (2014, West Point).