Bin ich zu empfindlich gegenüber Ablehnung?

Messe deine Ablehnungsempfindlichkeit mit dem RSQ.

Bewerte jede Aussage von 1 (gar nicht) bis 5 (extrem). Denke an deine typischen Reaktionen.

1Wenn jemand nicht schnell auf meine Nachricht antwortet, nehme ich an, dass er sauer auf mich ist.

2Schon milde Kritik trifft mich vernichtend.

3Ich vermeide es, um Dinge zu bitten, weil ich ein Nein nicht ertragen kann.

4Ich spiele soziale Interaktionen in meinem Kopf durch und analysiere, was ich falsch gemacht haben könnte.

5Ich habe oft das Gefühl, in einer Gruppe nicht erwünscht oder willkommen zu sein.

6Wenn jemand Pläne absagt, ist mein erster Gedanke, dass er mich nicht mag.

7Ich ändere mein Verhalten erheblich, um die Möglichkeit einer Ablehnung zu vermeiden.

8Eine vermeintliche Kränkung kann meinen ganzen Tag oder meine ganze Woche ruinieren.

9Ich habe Beziehungen vorsorglich beendet, weil ich Angst hatte, zuerst abgelehnt zu werden.

10Ich empfinde körperlichen Schmerz oder intensive Emotionen, wenn ich denke, dass jemand mich ablehnt.

Probiere als Nächstes

Could you have ADHD?

Are you on the autism spectrum?

How strong is your executive function?

How much do you mask?

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What is your attachment style?

How long is your attention span?