Was ist mein Trauma-Reaktionstyp?

Finde heraus ob du Fight, Flight, Freeze oder Fawn reagierst.

Bewerte wie sehr dich jeder Punkt beschreibt: 1 (gar nicht) bis 5 (genau ich).

1Ich werde konfrontativ oder aggressiv, wenn ich mich bedroht fühle.

2Ich ziehe mich zurück, vermeide Konflikte oder verlasse buchstäblich Situationen, die sich unsicher anfühlen.

3Ich mache dicht, werde taub oder dissoziiere, wenn ich überfordert bin.

4Ich will es allen recht machen oder stelle die Bedürfnisse anderer über meine, um den Frieden zu wahren.

5Ich muss die Kontrolle haben und kann es nicht ertragen, mich machtlos zu fühlen.

6Ich halte mich beschäftigt, arbeite zu viel oder grüble zu viel, um mich nicht mit Emotionen auseinandersetzen zu müssen.

7Ich prokrastiniere und fühle mich unfähig zu handeln, selbst wenn ich es will.

8Ich habe Schwierigkeiten, Nein zu sagen, und fühle mich für die Emotionen anderer verantwortlich.

9Ich fühle mich hypervigilant — ich scanne ständig nach Bedrohungen oder Gefahr.

10Ich verliere mich in Beziehungen und werde zu dem, was die andere Person braucht.

Probiere als Nächstes

What is your ACE score?

How resilient are you?

Could you have Complex PTSD?

Were you parentified as a child?

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